СВЕТОТЕРАПИЯ И НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Светотерапия - это специальное лечение, в котором используются потоки яркого света. При этом свет излучается определенной длины. При таком лечении не используется ультрафиалет, а также кварцевые источники излучения.

Для светотерапии используют специальные лампы, спектр излучения которых похож на солнечный свет. Такие лампы достаточно мощные и светят так, как будто человек находиться под яркими солнечными лучами. Мощность таких ламп измеряется в люксах, обычно используют лампы при лечении светом лампы мощностью от 2500 до 10 000 люкс. Еще одно отличие этих ламп от обычных в том, что лампы для светотерапии снабжены специальным электронным блоком, который увеличивает частоту мерцания лампы. Благодаря этому человеческий глаз не воспринимает мерцание лампы. А специальное покрытие лампы равномерно распределяет весь световой поток по всей ее поверхности. Впервые такие лампы появились в Скандинавских странах, в частности в Финляндии.

Итак, что такое светотерапия и чем она может помочь? Светотерапию используют чаще всего в психиатрии и психологии, с помощью нее лечат депрессивные и угнетенные состояния у людей. Которые возникают в осеннее зимний период из-за уменьшения светового дня, а так же из-за наступления холодного времени года. Также с помощью нее эффективно восстанавливается биологический ритм человека. Пациент ложиться или садиться напротив ярких ламп, сеанс такой терапии длиться от двадцати - тридцати минут до двух часов. Важно в зависимости от типа ламп, выдерживать до них определенное расстояние. Минимальное близкое расстояние от ламп до человека составляет 60 см, а максимальное полтора метра. Для защиты глаз рекомендуется пациентам надевать очки с легким затемнением, чтобы избежать рези в глазах и ослабления зрения в дальнейшем. Наиболее эффективно лечение светом происходит в утренние часы. Но в зависимости от типа человека (сова, жаворонок) сеансы светотерапии могут быть перенесены на другое время. Для людей, которые просыпаются очень рано лечение светом эффективнее всего проводить вечером, причем сеансы должны проходить, минимум за час до ночного сна. Благодаря этому, биологические часы у человека сдвигаются, и он уже не просыпается так рано, и к тому же благодаря такой терапии у него улучшается общее состояние. Сеансы лечения светом необходимо проводить как минимум 4 дня, а для полного выздоровления необходимо проводить на протяжении двух недель. Под воздействием яркого света у человека начинает более интенсивно вырабатываться гормон серотонин, который вызывает у человека хорошее и радостное настроение. Одновременно с ним снижается выработка другого гормона - мелатонина, который вызывает у человека апатию, сонливость и усталость. Помимо этого яркий свет, испускаемый лампой, повышает сопротивляемость организма к различным микроорганизмам и вирусам.

Даже младенцам в некоторых случаях показано облучение этими лампами (сине фиолетовый спектр), в частности у тех, кто с рождения страдает желтухой. Под воздействием света билирубин, содержащийся в коже и придающий ей желтый цвет, быстрее трансформируется в другое вещество, которое легко выходит наружу с мочой.

Помимо всего прочего, светотерапия широко используется и в других областях медицины. Например, при лечении различных глазных заболеваний, в педиатрии, косметологии и других областях.

Но у такого способа есть и противопоказания. Нельзя облучаться если у человека есть заболевания глаз и чувствительность кожи к яркому свету. К разновидностям лечения светом относиться и цветотерапия. Учеными доказано, что при воздействии света определенной длины волны, меняются обменные процессы в коже, и даже под воздействием света меняются в лучшую сторону обменные процессы во внутренних органах. Так, например, воздействие синим цветом успокаивает человека, а также способствует излечению дерматита различной этиологии. Помогает при лечении угревой сыпи, и даже обладает противоотечным действием на кожу. Рекомендуется такой свет при чувствительной коже. Свет, смешенный в красный спектр, проникает в организм человека уже на глубину 1,5 – 2,5 см, улучшает регенерацию кожных покровов, расслабляет мускулы, и улучшает движение крови и лимфы по сосудам. Такой свет использую чаще всего, если кожа у человека сухая, есть нарушения в кровообращении. Такой свет хорошо помогает лечить различные дерматиты вне периода обострения. При излучении зеленого света у человека начинает стабилизироваться давление. Он помогает уменьшать головную боль, улучшает работу сердечно сосудистой системы. Очень хорошо помогает лечить хроническую усталость. Желтый свет помогает человеку, избавится от лишнего веса, придает человеку уверенность в себе и способствует укреплению нервов. Оранжевый свет, помогает наладить работу желудка и кишечника, помогает бороться с заболеванием щитовидной железы.