КАК НОСИТЬ КАБЛУКИ БЕЗ БОЛИ? ПОДБИРАЕМ ПРАВИЛЬНЫЕ ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ СТЕЛЬКИ

Любительницы шпилек рано или поздно сталкиваются с проблемой, когда любимая обувь начинает причинять дискомфорт. В результате длительной ходьбы на каблуке возникают отеки, боли, на ногах раздуваются вены. Если отказаться от подобной обуви нет возможности, поскольку ее ношение является обязательным элементом фирменного дресс-кода, то дадим несколько советов, как правильно ходить на каблуках без боли и на протяжении длительного времени.

Зачастую для уменьшения боли в ногах и снятия чрезмерной нагрузки на позвоночник не требуется покупать специальную пару ортопедической обуви. Избавиться от дискомфорта также помогают ортопедические стельки и вкладыши. Модели таких изделий разнообразные по конструкции, материалам изготовления, поэтому удастся подобрать подходящий вариант как для классических лодочек, так и для открытых летних босоножек.

Использование подобных изделий помогает не только правильно распределить нагрузку на позвоночник и ноги, но и защищает от развития плоскостопия. Чтобы усилить эффект, ортопеды рекомендуют сочетать и дополнять такие средства профилактики с лечебной физкультурой.

ортопедические стельки

Функции ортопедических изделий для каблуков

В функциональном плане стельки с ортопедическими свойствами решают следующие задачи:

обеспечивают необходимую поддержку своду стопы;
выступают дополнительным амортизирующим элементом при ходьбе и беге;
снижают ударную нагрузку, которая разрушительно воздействует на позвоночник и суставы;
уменьшают риск возникновения деформаций стопы, применяются для профилактики натоптышей и мозолей.

Благодаря равномерному распределению нагрузки на стопу, существенно уменьшается утомляемость, даже если проводить на каблуках целый день. Вместе с этим уменьшена вероятность появления отеков, болей при ходьбе.

Чтобы оценить эффект, который дают ортопедические стельки для обуви на высоком каблуке, нужно ответственно подойти к их выбору.

обувь на каблуках

Какие бывают стельки для каблуков?

Если рассмотреть внимательнее такие изделия, то можно обнаружить характерные особенности конструкции. Обычно поверхность рифленая, на ней отчетливо ощущаются разные выпуклости. Такие элементы необходимы для решения следующих задач:

благодаря продольным выкладкам удается приподнять свод стопы;
круглый элемент в передней части помогает поднимать поперечный свод;
амортизирующая накладка в пяточной части снижает ударную нагрузку на пятку.

В ортопедии существует несколько классификаций, на основании которых изделия делятся на виды. Традиционно за основу принимается вариант конструкции. В зависимости от этого можно купить ортопедические стельки ;в следующем исполнении:

Каркасные модели. Подобные изделия отличаются наличием жесткого основания, которое поддерживает свод стопы и надежно фиксирует пятку.
Бескаркасные варианты. Имеют основу из мягкого материала, выполняют амортизирующую функцию, используются для повышения комфорта по ходьбе.

Стельки можно подбирать по размеру стопы, чтобы закрыть всю поверхность, только половину или третью часть ступни.

Если универсальные модели используются в повседневной жизни и подходят для разных типов обуви – кроссовок, ботинок, сапог, то ортопедические стельки для туфель на каблуках представлены в формате модельных вкладышей. Они подходят для узкой формы туфелек с ограниченным внутренним объемом.

Что касается материалов изготовления, то выбор тоже огромный. Выпускаются тонкие модели на основе натуральной кожи, амортизирующие подпяточники и полустельки из силикона или специального пластичного геля, а также прозрачные невидимые вкладыши с противоскользящим и антибактериальным покрытием.

ортопедические стельки

Как рассчитать размер?

Важная деталь, касающаяся того, как носить высокий каблук без боли при ходьбе, связана с грамотным подбором размера полустелек. Главное требование – выбирать варианты не по размеру обуви, а по размеру ступни. Только при таком условии можно рассчитывать на получение ортопедического эффекта, поскольку все элементы и изделия будут находиться в тех местах, где это нужно.

Чтобы определить размер стопы, следуйте инструкции:

Возьмите лист бумаги и поставьте на него ногу.
Обведите контуры ступни карандашом.
Отыщите две точки, расположенные на максимальном расстоянии друг от друга (первая будет располагаться в районе кончика большого пальца ноги, вторая – в области пятки).
Соедините контрольные точки линией и измерьте полученное расстояние. Это и есть размер ступни.

Нужно учитывать такой нюанс, что у некоторых людей размер правой и левой ноги могу не совпадать. В подобной ситуации придется измерить стопы на обеих ногах. Подбирают подходящие ортопедические изделия, ориентируясь на ту стопу, которая длиннее.

Нужно быть готовым к тому, что первое время ношение полустелек и вкладышей для модельных лодочек может доставлять дискомфорт. В этом нет ничего страшного, так как ноге требуется время для привыкания. Как только нижние конечности адаптируются (обычно на это уходит до двух недель), ходить без вкладок будет непривычно и неудобно. Если же боль и дискомфорт долгое время не проходят, это может указывать на неправильный подбор изделий.

каблуки

Совету по уходу за изделиями

Чтобы вкладыши для модельных туфелек прослужили дольше и исправно исполняли возложенные функции, рекомендуется:

В завершении дня вынимать полустельку (если она не приклеена), просушивать ее в естественных условиях. Не допускается класть на отопительные приборы, просушивать под открытыми солнечными лучами.
Стирать и чистить, соблюдая требования приложенной инструкции. Как правило, для удаления загрязнений пользуются мягкой губкой, смоченной в мыльном растворе или в обычной воде.
Изделия на основе силикона нужно каждый день мыть в растворе мыльной воды, сушка допускается в расправленном виде вдали от обогревателей и прямых солнечных лучей.
Для дезинфекции стоит использовать специальные средства или мыло с антибактериальным эффектом. Отпаривание находится строго под запретом.

Одна пара каркасных стелек при аккуратном ношении и соблюдении правил ухода способна прослужить до 12 месяцев, бескаркасных – до 6–8 месяцев. Образцы из силиконового геля самые недолговечные, их хватает на 2–3 месяца.